3日前の日曜日には別料金まで支払ったのにランニングマシンが走りきれなかったので、水曜日の午後に久しぶりのランニングマシンでリペンジをしてきました。
まだ臀部の筋肉痛が少し残っていたので最初は自信がなかったのですけど、ローペースでしっかり走り切ることを目標にするとセカンドウィンドウに入ったなら一時間はあっという間でした。ついでに10分間の延長線も走ってきましたが、マスク着用がやっぱり苦しい。
やはり長距離はペース配分がまず大切だと、今頃になって再認識するようでは私の運動能力はそれくらいだったということですよね。少々無茶をしても押し切ってしまえるほど瞬発力も持久力も備えていればいいのですが、55歳はもうそこまで運動能力が残っていません。