思わず居眠りになるとそのたびに電話がかかってきて起こしてもらっています

予定を急に変更しての昼休みのランニング、水泳だとアップでストレッチの代わりにもできるのですけどランニングマシンだといきなり走ってしまうと身体を緩めている暇がありませんが、時間がないのでいきなり走ってしまいます。
その影響もありますしハイスピードに早い段階からギアチェンジしていきますから、短時間でも大きな負荷の運動になります。この年令だと、あまり推奨できる方法ではありませんね。
それで昼寝もありませんから、午後は眠くて眠くて思わず居眠りしていると、そのたびに電話がかかってきて起こしてもらっています。