昨日に連休で生活時間がずれてしまっていることと、親戚を含めて飲みに出かけていたのでアルコールの残りがわからないので、水泳ではなくランニングマシンに切り替えていたのですけど運動量としてはこちらのほうが正解でした。
けれど90分走った時点で脱水症状はなかったのに、3年前の左腕の大怪我から最後にサウナへ入って老廃物を汗とともに出してしまうことが習慣になっているのでちょっと我慢しながら入っていたなら、ここで脱水症状が発生してしまいました。シャワー中にしゃがみこまないとどうにもならないこと、見通しの甘さが情けなかったです。
それで本日はプールのみとして、十分に休息してから入ったのですけど脱水症状の明くる日では筋力が出ません。さてさて、医療のプロとしてこのまま2日連続で撃沈されるわけにはいかないので、インターバルとペースを十分に考慮してロングは800mを無理なく泳げました。今月で57歳ですから、年齢は考えないとです。
でもでも、ジャグジーにおとなしく入っていただけなのですが上がったなら起立性低血圧からのめまいがあり、やっぱり体力と年齢は相関関係にあるのだと実感でした。