約二ヶ月ぶりのプール、左腕の状態は

 水曜日は午前中のみの診療であり、今年最後のしっかりスポーツのできる時間帯ということで午後からはランニングマシンに加えて約二ヶ月ぶりのプールを目指して出かけてきました。
 まずランニングマシンは今月に相当走り込んできましたから、スピードも時間も段々と物足りなくなっては来ているものの、メインはプールですからそこそこで切り上げます。
 そして約二ヶ月ぶりのプールです。左腕の前方挙上はかなりができるようになったものの、外方挙上が水平に少し届いていない程度であり、クロールのリカバリができるのか不安ながら泳ぎ出しました。相当に強い痛みで左腕は全体の泳ぎのバランスがなんとかできている程度ですけど、25mは泳げました。
 帰りの25mも似たようなものでしたが、一度平泳ぎを混ぜたのですけどこちらも左腕の痛みがかなりあり、不得意ですから泳げた部類に入らなかったです。
 「もう一往復だけ」とクロールに戻すと、今度はさっきより左腕が伸びてあまりに不細工だったスタイルからは少し見られる程度になり、左腕も少しは推進力になっていることが実感できました。名残惜しいのでもう一往復して、合計200mが本日の泳いだ距離です。
 直後は外方挙上も水平を越えていたのですけど、自発痛が今はしていて水平に少し届いていません。果たして明日には可動域が荒療治で大きく改善しているのか、痛みが増悪しているのか。

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