水曜日の午後は休診なので、時間ができたならスポーツプラザへ行くのですけど本日はたっぷり泳いできました。
左腕の大けがから2年ちょっと、今年から距離制限を解除したのですが左肩関節にはまだ痛みが感じられてくるので力が入り切らず、左右がアンバランスですからスピードが戻りきっていません。
解決方法は距離を伸ばして筋力をつけていくことであり、800m以上は泳ごうと途中からスピードも上げて1kmまで到達しました。もっと泳ごうとすればできなくはないのですけど、一度にやってしまうとまた怪我につながるので1.5kmは3月を目処にと考えています。