逆に痛みが増してしまいました

　今日の昼休みも水泳に出かけて、自らのリハビリをと思っていたのですけど、「そろそろロングを泳いでみたい」という欲求もありました。
　それで400mを一気に泳いだのですが、それもスピードを上げて泳いだなら、最後はかなり疲れましたね。
　今回は初めて、膝の痛みが逆に増してしまいました。ターンの時に思い切り壁を蹴っていましたし、ばた足も頑張りすぎです。反省。