午前中に伝統鍼灸学会で撮影してきたビデオファイルの編集で思い切りストレスが蓄積し、さらにラインアプリの連絡先を復活させるのによくわかりませんから四苦八苦していたなら、時間が午後になってしまっていました。
せっかくの祝日ですからランニングマシンとプールを組み合わせた運動をと考えていたのに、朝からストレスで昨夜の鍋の残りをご飯にかけての丼です。でも、これが美味しくてお変わりしてしまいましたから逆に運動ができない状態に。
それで午後一番からまずランニングマシンを始めて、空腹になるまで一時間半も走ってしまいました。最後はスピードを上げすぎて下肢の筋肉が痛いです。その後にプールで400mですけどロングを泳いだなら右下肢はあちこちで痙攣が発生してきてしまい、悪化させないように逆方向へ引っ張るストレッチに苦労です。
ジャグジーの中で正座をすることで大腿部の筋肉の痙攣がかなり治まったのですけど、右ふ くらはぎの痛みだけはどうにもなりません。本格的な痙攣を起こさせないほうが優先なのでサウナにも入り、まだ痛みは若干感じるものの普通に歩けるようになりました。ストレスはすっかり抜けましたけどね。