泳ぎ終えてからなのですが、かなり落ち着いていたはずの左背筋痛が復活しています。といっても、強いストレッチをして違和感よりもう少し強いものが残っている程度であり、また動作がしにくくなったということはありません。
右膝はうまくすると痛みがすっかり取れてしまうのではと期待していたのですけど、残念ながら全体の動きがよくなった程度で痛みは少し軽いくらいであり、いつ元通りになるか分からないです。
痛みのある時に運動をしてもいいかどうかの判断は、症状がピークに達しているかです。痛みが微弱でもピークに達していなければ動かすべきではありませんけど、痛みが強くてもピークを越えたなら積極的に動かした方が界服は絶対に早くなります。