つまり白米の方を減らす

　患者さんに「何かダイエット法は？」と尋ねられた時に、ネットでよく見かけるようになり成功率が一番高そうに思える炭水化物を採らない方法を紹介していました。
　要するにおかず類に片寄りがあると栄養の偏りが生じてしまいますから、副食に関しては制限をせず主食の量を減らす、つまり白米の方を減らすという方法です。
　ただいまは家族が帰省中なので自炊生活をしていますから、自らも挑戦中です。食後には満腹感がありますが、早く空腹になってきますね。成果の方は、まだこれからです。