大腿骨の疲労骨折が発生してから右膝が曲げられないことと温めるのは禁忌なので入浴を避けてきましたが、昼休みにプールへ出かけようやく身体を洗うことができました。目的はもう一つあり、しっかり水の中で冷やして膝の腫れを小さくすること。
昨日の段階では外を歩ける距離も限定的だったのであり、普通の速度で歩けるとはいい難いですが無理なく徒歩で移動できたのは大きかったです。小さな段差の階段は両足交互にで登ることもできましたが、降りるときには痛みが強いので片足ずつ。重力の影響が大きいこと、何度も経験しているのにまた身にしみました。
水中ウォークは浮力があるので筋肉を回復させ、水圧は骨折に対しての刺激となり、訓練としては最適です。さすがにちょっと疲れましたが、何より気持ちが前向きになります。でも、周囲から「どうして泳がないの?」と何度も質問を受けてしまうこと、大腿骨の疲労骨折は説明しにくいので膝の怪我だとしてしまいました。