下半身が筋肉痛です

　昨日に800mと1500mの自由形を午後だけで泳ぎましたから、さすがに今日は筋肉痛が出ています。
　といっても痛みを感じるのは臀部と大腿四頭筋のみで、上半身は大丈夫です。ターンの時にものすごい水圧の中を壁を蹴っているので、実は水泳は下半身の力もものすごく使っているのです。
　平泳ぎ以外は上半身の動きがスピードの鍵を握りますけど、それだけに下半身の強化は重要となります。