ぎっくり腰(その13)

　今日の昼休みも、またプールへ出かけての人体実験です。まず柔軟体操は痛みが強くなるので、軽いストレッチでないと無理でした。
　泳ぎそのものは腰への負担を掛けないターンを既に覚えているのでスピードを上げてみましたけど、特に痛みが増悪することなく心拍数だけがマックス近くまで上がっていました。
　最後に、痛むときには暖めない原則をわざと破って、時間こそ短くしましたがサウナへ入ってきました。この結果は、明日の報告になります。